Традыцыйнае на працягу многіх гадоў вадохрышчанскае купанне - вялікая падзея для праваслаўных хрысціян. Аднак не заўсёды, акунацца ў прабірае да мурашак ледзяную ваду, людзі разумна ацэньваюць свае сілы, бо гэта вялікі стрэс для арганізма.
У першую чаргу варта сказаць, што хворыя павінны пачакаць са сваім акунанне ў палонку, як мінімум, да наступнага года. Усё, што хранічна баліць або запаляецца, пры такім холадзе толькі абвастрыцца. Дзеці, якія не ведалі да гэтага пра гартаванні, людзі з гіпертаніяй, дыябетам, сухоты і нават цяжарныя – усё гэта асаблівая група рызыкі.
Беражонага Бог беражэ. За пару гадзін да выхаду з хаты не забудзьцеся шчыльна паесці. Як вядома, ежа-гэта энергія, а яна вам вельмі нават спатрэбіцца. Далей надасце ўвагу выбару гардэроба. Падрыхтуйце не толькі цёплую і зручную вопратку, але і тую, якая хутка расшпіляецца і зашпіляецца. Гэта для таго, каб, выйшаўшы з вады, вы не змерзлі.
Таксама абавязковы атрыбут-шапка, пажаданы-гумовы кілімок, каб не зрабіць пры пераапрананні патройны аксель і не зламаць сабе хвасцец. Не забывайце, што хадзіць па лёдзе басанож-вельмі сумніўны навык, так што захопіце пару максімальна шыпаванай і лёгка здымаецца абутку. Як варыянт-цёплыя ваўняныя шкарпэткі.
(Не)поўнае апусканне. Цяпер, калі вы цалкам сабраны і гатовыя да бою з Палонкай, узнікае пытанне: а што ж рабіць далей? Спускаючыся ўніз, не залазьце пад ваду з галавой-посуд вашага галаўнога мозгу наўрад ці гатовыя да такога шоку. Шок ад холаду-рэальнае з'ява і праблема, якое ўзнікае з-за імклівай страты тэмпературы цела. Разам з тым не бойцеся і адразу заходзіце ў ваду на патрэбную глыбіню, але лепш не плавайце, бо з-за холаду і так з'яўляецца пачашчанае сэрцабіцце. У цэлым, у палонцы непажадана знаходзіцца больш за 1 хвіліну.
Выйсці сухім з вады. Як толькі вы зноў ўсталі на ногі, грэйцеся: расцірайце сябе ручніком, пераапранецеся ва ўсе сухое, выпіце чаго погорячее – не блытаць з алкаголем. Дарэчы, аб ім. Ужыванне падобнага напою пасля палонцы – не лепшая дапамогу вашаму арганізму. Яно дае часовае адчуванне цяпла з-за пашырэння сасудаў, але балюча б'е па сэрцы.
Дапамога побач. Першыя прыкметы таго, што арганізм знаходзіцца ў стане шоку-дрыжыкі, пасінелыя скура, вусны, балючыя пальцы рук і ног. Калі ўсё гэта праяўлена ў лёгкай ступені, дапаможа фізкультура: інтэнсіўныя практыкаванні разагрэюць ваша цела. У выпадку сярэдняга і цяжкага пераахаладжэння трэба прасіць дапамогу аднаго: расціранне, Масаж, цёплае адзенне, коўдру і, нарэшце, ложак.
У любым выпадку, самалячэнне і дапамогу некваліфікаванага чалавека – заўсёды, як гаворыцца, на свой страх і рызыка. Таму даверцеся прафесіяналам, а менавіта-медыцынскай брыгадзе, якая дакладна будзе дзяжурыць на месцы купання.
Акрамя таго, не забывайце аб тым, што вы ўсё ж-на лёдзе. І тут дзейнічаюць тыя ж правілы, што і ў час зімовай рыбалкі. Купанне дзяцей – толькі пад наглядам бацькоў ці дарослых. Заходзіць за спецыяльныя агароджы, прыводзіць з сабой жывёл і скакаць з натоўпам сяброў на краі палонкі-таксама ў стоп-лісце вашых дзеянняў.
Як мы бачым, выконваць гэтыя правілы не вельмі-то і складана. Галоўнае-памятаць, што бяда прыходзіць да тых, хто яе не чакае. МНС жадае вам і вашым блізкім толькі бяспечнага апускання.
Старэйшы інжынер СОФГСЧСиГО
Бялыніцкага РАНС Ілля Цікуноў